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《刻意练习》Peak: Secrets from the New Science of Expertise

最近正在看一本书叫《刻意练习》Peak: Secrets from the New Science of Expertise

读后感总结:

要成为高手,要做到以下几点:

  • 定目标,练习逐步加强(比如今天做40个push ups, 明天+1 做41的,越做越多)
  • 培养你感兴趣的能力,专注力是关键 (比如练习射箭技能,先锻炼观察一个快的移动物体,从觉得看到=>觉得)尽量不要超过一个小时训练,以保证效果
  • 反馈Feedback (继续前进的动力) 能找到导师,尽量找会反馈的好导师,事半功倍
  • 走出舒适区(out of comfort zone):离开舒适区范围15%为最佳压力区,可爆发人类潜能

高手心理表征(下意识的动作):始终如一的保持动机->兴趣(可以是外部刺激)->全情投入->创新

如果你感兴趣成为某领域的高手,可以细读这一本书。

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